| 蚝油洋葱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 590克 | 蚝油洋葱鸡翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于拉筋403分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油洋葱鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡中翅（12只）、蚝油（2~3大勺）、酱油（若干）、盐（少许）、白糖（少许）
1/9. 材料集合，喜欢吃洋葱的人可以用大洋葱做，鸡中翅洗干净拔掉小毛滤干水
2/9. 鸡中翅用酱油，盐和糖拌匀了腌十五分钟入味
3/9. 下油锅煎成两面金黄色
4/9. 鸡中翅两面都煎好后盛出备用
5/9. 洋葱切成细丝
6/9. 下油锅大火炒出香味
7/9. 把蚝油放进去，大火炒至洋葱略软
8/9. 加入鸡翅同炒，翻匀后盖上锅盖小火闷15~20分钟，中间时不时要翻一翻，保证鸡中翅沾满了蚝油
9/9. 鸡翅焖熟了就可以上桌啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、帮助消化等功效；可与玉米、苦瓜、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、抗癌等功效；
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营养信息
- 蚝油洋葱鸡翅热量1007 千卡
- 脂肪25.19 克
- 蛋白质25.21 克
- 碳水化合物20.77 克
- 钠882.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾381 毫克