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原味海盐烤土豆

原味海盐烤土豆的热量和减肥功效

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原味海盐烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296原味海盐烤土豆热量/卡路里225千卡
小轮自行车 热量225千卡,相当于小轮自行车26分钟消耗的热量...510

原味海盐烤土豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(2个)、盐(适量)、橄榄油(适量)
原味海盐烤土豆的做法图解1

1/5. 土豆洗净

原味海盐烤土豆的做法图解2

2/5. 用小刀或者叉子在土豆表面扎小洞。这样做是为了避免土豆在烤箱里面高温加热后爆炸。。

原味海盐烤土豆的做法图解3

3/5. 在土豆表面抹一层橄榄油,然后再均匀的抹上一层盐。

原味海盐烤土豆的做法图解4

4/5. 烤箱预热350华氏度(175摄氏度),将土豆用锡纸包起来放进烤箱中层烤1.5小时

原味海盐烤土豆的做法图解5

5/5. 出炉等土豆稍微冷一点就可以从中间剖开吃啦!这个是刚烤好丑丑的样子,不过真的香喷喷得忍不住流口水哦

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、美容养颜、益气等功效;可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配;与西红柿、圣女果、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 原味海盐烤土豆热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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