原味海盐烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 原味海盐烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
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1/5. 土豆洗净
2/5. 用小刀或者叉子在土豆表面扎小洞。这样做是为了避免土豆在烤箱里面高温加热后爆炸。。
3/5. 在土豆表面抹一层橄榄油,然后再均匀的抹上一层盐。
4/5. 烤箱预热350华氏度(175摄氏度),将土豆用锡纸包起来放进烤箱中层烤1.5小时
5/5. 出炉等土豆稍微冷一点就可以从中间剖开吃啦!这个是刚烤好丑丑的样子,不过真的香喷喷得忍不住流口水哦
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、美容养颜、益气等功效;可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配;与西红柿、圣女果、柿子相克,同食可能会引起不适;