| 懒人汤味噌豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | 12克 | 6克 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 166克 | 懒人汤味噌豆腐汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于排球15分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人汤味噌豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
味噌（2包）、绢豆腐（半包）、裙带菜（适量）、盐（适量）
1/1. 姐，作为新煮妇又想偷懒，于是懒人有懒人的办法，家中常备干裙带菜一包，味噌汤料数包，豆腐有昨天吃辣白菜汤多的半块，OK了
食材功效信息
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、促进脂肪代谢等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人汤味噌豆腐汤热量121 千卡
- 脂肪6.64 克
- 蛋白质17.03 克
- 碳水化合物41.84 克
- 钠11002 毫克
- 钙229 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾60 毫克