| 变废为宝-咖喱双丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 563克 | 变废为宝-咖喱双丝面热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于骑自行车103分钟消耗的热量...480 | |||||
变废为宝-咖喱双丝面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、挂面（适量）、日式咖喱块（适量）
1/2. 冰箱中取出剩面条，剩胡萝卜丝和土豆丝，锅中加油，将胡萝卜丝和土豆丝翻炒一下，加入一碗水煮。胡萝卜和土豆丝本来都是熟的，但是做咖喱饭好吃还的将胡萝卜和土豆煮的更软。
2/2. 待胡萝卜土豆丝煮软了，加入剩面条，待面条热。加入一至两小块咖喱，小火化开后收收汁。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、补充营养等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、利尿等功效；可与羊排、香菇、草鱼搭配；与山楂干、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 变废为宝-咖喱双丝面热量825 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物101.6 克
- 钠187.2 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾471 毫克