| 小枣核桃酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 273克 | 小枣核桃酪热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于自行车测功器233分钟消耗的热量...300 | |||||
小枣核桃酪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枣（1两）、核桃（2两）、粳米（糯米）（5-8钱）、水（1斤）、白糖（2两）
1/4. 给枣去核
2/4. 将枣、核桃、水、大米倒入搅拌机打成浆
3/4. 将搅拌好的浆倒入锅中，开火熬制，加入2两糖
4/4. 不停搅拌，防止糊锅
食材功效信息
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、健脑益智、强壮筋骨等功效；可与花生、山药、松子搭配；与桂鱼、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、润燥滑肠、破血祛瘀等功效；可与芹菜、黑芝麻、锁阳搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小枣核桃酪热量1166 千卡
- 脂肪65.709999 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物81.51 克
- 钠8.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾965 毫克