| 梨藕苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1054克 | 梨藕苦瓜汁热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于盖屋顶80分钟消耗的热量...360 | |||||
梨藕苦瓜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、苦瓜（少许）、藕（一根）
1/2. 梨带皮切块，苦瓜切条，藕切皮。
2/2. 把三洋食材放入搅拌机里。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺清燥、止咳等功效；可与猪肺、银耳、蜂蜜搭配；与羊肉、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容肌肤、补肾健脾、清热消暑等功效；可与茄子、芦笋、番茄搭配；与猪骨、山竹、猪大排相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、生肌、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、猪肉、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨藕苦瓜汁热量480 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30.699999 克
- 钠48.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克