| 面包虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 412克 | 面包虾仁热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于有氧运动127分钟消耗的热量...275 | |||||
面包虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾肉（适量）、豌豆（适量）、甜玉米粒（适量）、面包片（适量）、番茄沙司（2勺）、上海辣酱油（适量）、白醋（2勺）、白糖（2勺）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 葱切沫、蒜和姜切片
2/5. 小碗中放入2勺白醋、番茄沙司、糖，1勺辣椒酱、少许胡椒粉、鸡粉、盐、适量水搅拌均匀后放入葱姜蒜放在一边备用
3/5. 将面包片切小块炸成金黄色放在盘子中
4/5. 锅中刘少许底油放入用盐和小苏打腌制好的虾仁煸炒
5/5. 放入豌豆、甜玉米粒和调制好的碗汁儿勾芡收汁儿后倒在炸好的面包上
食材功效信息
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有通乳、增强性功能、缓解神经衰弱等功效；可与辣椒、枸杞、豆苗搭配；与乌鸡、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、消痈肿、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 面包虾仁热量581 千卡
- 脂肪2.57 克
- 蛋白质32.65 克
- 碳水化合物79.66 克
- 钠21.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾959 毫克