| 姜汁韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 384克 | 姜汁韭菜热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于安装风雪护窗24分钟消耗的热量...300 | |||||
姜汁韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、姜（适量）、韭菜（适量）
1/3. 韭菜切碎，纱布包裹韭菜挤出韭菜汁。（可以直接用搅拌机）
2/3. 同样的方法，将姜切碎，挤姜汁。
3/3. 倒入牛奶中，放入蒸锅，小火一小时即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与乌鳢、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、润肠通便等功效；可与猪肉、猪血、明虾搭配；与牛里脊、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁韭菜热量121 千卡
- 脂肪4.61 克
- 蛋白质10.199999 克
- 碳水化合物17.25 克
- 钠376.1 毫克
- 钙390 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾895 毫克