| 葱烧板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 葱烧板栗热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于插花467分钟消耗的热量...114 | |||||
葱烧板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、山药（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/3. 锅中倒入底油，放入葱和蒜炒香
2/3. 然后放入剥好的板栗和山药翻炒一会儿倒入水，没过板栗
3/3. 当汤汁变浓时加入水淀粉勾芡收汁儿就可以出锅了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与薏米、白菜、鸡胸肉搭配；与牛里脊、牛肉酱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、消渴、肾经等功效；可与玉米面、鳗鱼、杜仲搭配；与胡萝卜、香蕉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧板栗热量888 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物58.4 克
- 钠32.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2 毫克
- 钾655 毫克