| 冰糖木瓜银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 619克 | 冰糖木瓜银耳热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于跆拳道116分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖木瓜银耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、银耳（一个）、冰糖（适量）、红枣（适量）
1/1. 银耳先泡十五分钟洗干净，在放入炖盅内炖2个钟。再放木瓜炖2个钟
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、健脾消食等功效；可与蘑菇、玉米面、猪肉搭配；与虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肺、补脑等功效；可与哈密瓜、鹌鹑蛋、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、补中益气等功效；可与银耳、草莓、白果搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与薏仁、小麦、粳米搭配；与胡萝卜、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖木瓜银耳热量1158 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物245.22 克
- 钠99 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾2295 毫克