| 非常简单的重庆小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 1395克 | 非常简单的重庆小火锅热量/卡路里2514千卡 | |||
 热量2514千卡，相当于郊游628分钟消耗的热量...240 | |||||
非常简单的重庆小火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（适量）、豆芽（适量）、丝瓜（适量）、豆腐特好吃（适量）、猪肉（适量）、黄瓜（适量）、任何你喜欢的食物（适量）、火锅底料（一包）、豆瓣酱（3勺）、大蒜老姜末（适量）、白糖（少许）、精盐（适量）、干花椒（少许）
1/3. 油烧热后小火，放入火锅底料，豆瓣酱，老姜蒜末炒香，注意不要糊锅，然后加入适量的水。
2/3. 中火熬制半小时，让香味慢慢出来。汤开之后就可以加入配菜。
3/3. 味道放足后就不用任何蘸料了。煮好出锅后，也可以加一点油辣子在上面，放上葱和香菜即可。非常简单方便啊，味道也很好吃哟。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、治疣赘、降血压等功效；可与鲫鱼、榨菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、利尿、祛风等功效；可与鸭肉、菊花、虾米搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与菠萝、小白菜、豆腐皮搭配；与田螺、鸭梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、健脑安神等功效；可与墨鱼、苹果、蜂蜜搭配；与大白菜、干辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常简单的重庆小火锅热量2514 千卡
- 脂肪130.3 克
- 蛋白质54.02 克
- 碳水化合物143.31 克
- 钠1492.61 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾1224 毫克