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面包布丁

面包布丁的热量和减肥功效

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面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖255千卡392千卡0.1克0克
鲜奶油2198千卡879千卡0.7克97克
全麦面包284千卡284千卡8.4克5.4克
总量734面包布丁热量/卡路里2941千卡
水中有氧健身操 热量2941千卡,相当于水中有氧健身操735分钟消耗的热量...240

面包布丁的做法共11个步骤

食材主料/辅料

牛奶(250克)、鸡蛋(4个)、白糖(65克)、鲜奶油(250克)、全麦面包(100克)、葡萄干(适量)、朗姆酒(适量)

1/11. 将全麦面包的切成小丁;

2/11. 放在容器中;

3/11. 将糖加入鸡蛋中搅拌均匀将备用;

4/11. 牛奶和鲜奶油混合后隔水加热;

5/11. 将搅拌的的鸡蛋混合液缓缓倒入牛奶混合液中;

6/11. 充分搅拌均匀;

7/11. 将最好的混合液过筛, 为布丁液;

8/11. 在容器中倒入准备好的布丁液;静置五分钟后, 使得布丁液被面包定充分吸收,

9/11. 将葡萄干泡在适量的朗姆酒中变软,将酒渍葡萄干撒上表面上;

10/11. 放入预热好18度烤箱,隔水蒸烤40分钟;

11/11. 烤好的面包布丁出炉了, 你也可以加上点焦糖或巧克力汁调味,当然想偷懒的这样吃也很美味。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治便秘、养颜等功效;可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配;与空心菜、白砂糖、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效;可与辣椒、羊排、肥牛搭配;与兔肉、红薯、柿子相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、调味、润肺生津等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有预防便秘、保护眼睛、增强活力等功效;

全麦面包的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 面包布丁热量2941 千卡
  • 脂肪115.11 克
  • 蛋白质28.57 克
  • 碳水化合物150.42 克
  • 794.6 毫克
  • 384 毫克
  • 6.08 毫克
  • 918 毫克

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