| 滋补羊肉花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 滋补羊肉花生汤热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于雪鞋行走114分钟消耗的热量...480 | |||||
滋补羊肉花生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑山羊肉（半斤）、花生（3把）、香菜（少许）
1/3. 将花生洗净，先用清水浸泡一天时间备用；羊肉切小块，锅里烧开水焯去血水，捞出备用。
2/3. 把羊肉、花生放入高压锅，加一大碗水、少许盐、料酒、姜片，大火转中火压30分钟。
3/3. 待高压锅气放完全后，盛出汤，加少许香菜即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、防冠心病、降血压等功效；可与鲤鱼、芹菜、粳米搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补羊肉花生汤热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克