| 米吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 粘米粉 | 克 | 3678千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 113千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 1596克 | 米吐司热量/卡路里5043千卡 | |||
 热量5043千卡，相当于滑冰720分钟消耗的热量...420 | |||||
米吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（270克）、粘米粉（1005克）、盐（6克）、砂糖（15克）、即发酵母（5克）、牛奶（270克）、无盐黄油（30克）
1/8. 先将牛奶倒入面包机的搅拌桶内。
2/8. 再加入盐和细砂糖。
3/8. 加入黄油。
4/8. 倒入面粉。
5/8. 在面粉上挖个小洞，将酵母倒在上面。
6/8. 选择欧式模式，预约时间，选择颜色为浅。按启动键。（你想面包机几个小时后开始工作，就在原来欧式面包所用的时间上累加起来）。
7/8. 7个小时以后，吐司就烤好了。
8/8. 将吐司从面包桶内取出，晾凉。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止烦、健脾养胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与菠菜、韭菜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米吐司热量5043 千卡
- 脂肪87.37 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物269.37 克
- 钠10085.2 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾293 毫克