| 西红柿瘦肉蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 520克 | 西红柿瘦肉蛋汤热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于摇摆舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿瘦肉蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、瘦肉（一小块）、鸡蛋（2个）、葱花（少许）
1/4. 西红柿切片；瘦肉切片，加少许盐腌渍5分钟；鸡蛋打散。
2/4. 锅里水烧开后，倒入西红柿煮至软透。
3/4. 水开后，加入肉片、少许盐。
4/4. 水再次沸腾后，均匀倒入打散的蛋液（蛋液未成形时不要搅动，会影响美观），待蛋液成形后，撒上葱花出锅即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、抗衰老等功效；可与鲫鱼、茭白、芹菜搭配；与香菇、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、补虚等功效；可与鸡蛋、蕨菜、茄子搭配；与龟、杏、雪梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与洋葱、圆生菜、百合搭配；与甲鱼 、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿瘦肉蛋汤热量410 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物4.82 克
- 钠204.5 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾643 毫克