| 泡菜炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 420千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 泡菜 | 克 | 15千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 190克 | 泡菜炒意面热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于堆肥87分钟消耗的热量...300 | |||||
泡菜炒意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（120克）、泡菜（70克）、韩式辣酱（一匙）、盐（少许）、食用油（适量）
1/4. 泡菜切段。锅里水烧开，加少许盐，放入通心粉煮7分钟
2/4. 关火，将通心粉捞出浸在冷水中，泡到颜色泛白后捞出沥干
3/4. 锅内油烧热，将泡菜段倒入翻炒几下，再倒入通心粉翻炒匀
4/4. 倒入少许泡菜汁和辣椒酱，加100ml清水和少许盐翻炒至水收干即可
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、护心、健脾等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促进血液循、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒意面热量435 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克