| 孜然麻辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 352克 | 孜然麻辣土豆热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于回力球61分钟消耗的热量...720 | |||||
孜然麻辣土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3个）、色拉油（适量）、孜然粉、辣椒粉、味精、盐、白芝麻（适量）
1/6. 土豆切片、用水冲冲洗去淀粉。
2/6. 锅里放点油、加热。
3/6. 将土豆放倒进锅里。翻炒。
4/6. 翻炒将土豆炒熟为止。大概五六分钟差不多啦
5/6. 最后放适量盐、孜然粉、辣椒粉、也可以放点白芝麻。翻炒一下。灭火出锅。（孜然粉和辣椒粉切记最后出锅前半分钟放哦）
6/6. 做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 孜然麻辣土豆热量728 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠7.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾345 毫克