| 清炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 清炒菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于拳击9分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒菜心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜心（3根）、西芹（少许）、胡萝卜（少许）
1/4. 菜心、西芹、胡萝卜切片。
2/4. 锅里加少许油，放蒜片爆香后，倒入菜心、西芹、胡萝卜翻炒。
3/4. 沿锅的边缘，倒入半勺生抽、料酒，加少许盐继续翻炒。
4/4. 加少量水，锅盖盖上焖2分钟，加少许白糖，翻炒出锅。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、降血脂、帮助消化等功效；可与豆腐、金针菇、鸡爪搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克