| 带鱼木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 796克 | 带鱼木瓜汤热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于贴墙纸256分钟消耗的热量...180 | |||||
带鱼木瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、木瓜（半个）、盐（少许）
1/2. 带鱼收拾干净剁成块，清水下锅加少许料酒去去腥。
2/2. 鱼炖的差不多的时候在下木瓜，木瓜炖透了，加点盐就可以出锅了。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与油豆腐、千张、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗癌等功效；可与猪肉、狗肉、带鱼搭配；与南瓜、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带鱼木瓜汤热量769 千卡
- 脂肪5.16 克
- 蛋白质18.17 克
- 碳水化合物13.92 克
- 钠158.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾462 毫克