| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 394克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于民族舞321分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100）、燕麦（35）、葡萄干（适量）、鸡蛋（1个）、红糖（35）、泡打粉（4/1小勺）、苏打粉（4/1小勺）、食用油（50）
1/3. 油倒入容器加鸡蛋和红糖，打匀
2/3. 所有粉类很合在一起，倒入1中，搅拌成面糊
3/3. 用手压成圆形，170度烤20分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防糖尿病、促进血液循环等功效；可与绿豆、黑米、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、暖肾、防肿瘤等功效；可与枸杞子、薏苡仁、虾仁搭配；与虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦饼干热量1445 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质30.69 克
- 碳水化合物212.169999 克
- 钠33.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁13.82 毫克
- 钾1424 毫克