椰汁芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 556克 | 椰汁芒果西米露热量/卡路里902千卡 | |||
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1/6. 把西米煮开,煮到QQ的口感,要煮好几遍的
2/6. 芒果肉切块
3/6. 西米水沥干,椰汁加入到西米里,煮开然后加奶粉
4/6. 奶粉融化以后,把椰汁西米露晾凉,吃的时候加芒果就好了
5/6. 这个季节芒果很便宜,但是不要吃太多,芒果容易过敏而且上火
6/6. Merry Christmas!!! ^^
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解渴祛暑、驱毒、祛风等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、防止晕车、治便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、大葱、大蒜相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补充营养、改善睡眠、美容养颜等功效;可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配;与果汁、桔子、西兰花相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;