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椰汁芒果西米露

椰汁芒果西米露的热量和减肥功效

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椰汁芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量556椰汁芒果西米露热量/卡路里902千卡
吹小号 热量902千卡,相当于吹小号361分钟消耗的热量...150

椰汁芒果西米露的做法共6个步骤

食材主料/辅料

椰汁(适量)、芒果(适量)、西米露(适量)、奶粉(适量)、白糖(适量)

1/6. 把西米煮开,煮到QQ的口感,要煮好几遍的

2/6. 芒果肉切块

3/6. 西米水沥干,椰汁加入到西米里,煮开然后加奶粉

4/6. 奶粉融化以后,把椰汁西米露晾凉,吃的时候加芒果就好了

5/6. 这个季节芒果很便宜,但是不要吃太多,芒果容易过敏而且上火

6/6. Merry Christmas!!! ^^

食材功效信息

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解渴祛暑、驱毒、祛风等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、防止晕车、治便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、大葱、大蒜相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补充营养、改善睡眠、美容养颜等功效;可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配;与果汁、桔子、西兰花相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰汁芒果西米露热量902 千卡
  • 脂肪23.38 克
  • 蛋白质24.92 克
  • 碳水化合物173.38 克
  • 627 毫克
  • 1816 毫克
  • 3.56 毫克
  • 2684 毫克

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