| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于开车75分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个小土豆）、火腿（喜欢培根也可以）（适量）、香菜（三小根，不要叶子）、牛奶（两勺）、盐（一茶匙）
1/5. 将土豆蒸好，剥皮
2/5. 把火腿和香菜切成末
3/5. 土豆蒸好，放在保鲜袋里碾碎。
4/5. 土豆泥加牛奶和食盐
5/5. 最后把火腿和香菜放入土豆泥中搅拌。可以把土豆泥做成团子或者饼
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、益气等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克