| 孜然土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于排球28分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然土豆条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香菜（一小把）、孜然粉（适量）、孜然粒（适量）、葱花（适量）
1/4. 将土豆削皮，洗净，切条，粗细类似薯条
2/4. 将土豆条焯一下，八成熟捞出。
3/4. 在锅中放入油，葱花，再放入土豆条，炒至金黄，加盐、孜然粉，如果喜欢孜然味浓的话可加点孜然粒。
4/4. 再加入香菜碎，翻炒几下出锅，可加点葱花做点缀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、健脾等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克