| 剁椒炒豆嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 剁椒炒豆嘴热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于登山机57分钟消耗的热量...402 | |||||
剁椒炒豆嘴的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、胡萝卜（半根）、剁椒（1勺）、油、葱、生抽各少许（适量）
1/2. 黄豆洗净用温水泡发滤水，胡萝卜洗净切丁。
2/2. 锅中放油加剁椒和葱花炒香，加豆嘴和胡萝卜丁炒一会儿，加少许水煮5分钟至熟，加生抽调味，再炒片刻即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、壮骨、健脑等功效；可与小米面、胡萝卜、红枣搭配；与明虾、猪肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、防癌等功效；可与羊排、绿豆芽、大米搭配；与柠檬、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒豆嘴热量384 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克