| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 412克 | 芝士焗红薯热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于登山摩托77分钟消耗的热量...510 | |||||
芝士焗红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、芝士（适量）
1/4. 红薯切开1／4，上锅蒸熟。挖出果瓤。留半公分厚的皮。
2/4. 将芝士加入果瓤，将其混合捣成薯泥。
3/4. 将薯泥装回红薯壳。上烤箱上下烘烤15分钟。
4/4. 入烤箱烤15分钟。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、益气力等功效；可与水芹菜、芹菜、莲子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、补钙等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量658 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克