| 高纤享瘦蔬菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 327克 | 高纤享瘦蔬菜汁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于小提琴28分钟消耗的热量...150 | |||||
高纤享瘦蔬菜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1/2根）、芦笋（6棵）、冰块（少许）
1/3. 胡萝卜洗净后切成条状，芦笋洗净。
2/3. 将这两种蔬菜放入榨汁机中榨成汁。
3/3. 被中先放入冰块，再倒入蔬菜汁，调匀后即可饮用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、下气等功效；可与莴笋、比目鱼、豆浆搭配；与辣椒、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与猪肉、大闸蟹、黑木耳搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高纤享瘦蔬菜汁热量70 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物11.21 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克