| 红豆核桃糙米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 369克 | 红豆核桃糙米粥热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于剧院工作529分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆核桃糙米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（半杯）、核桃（适量）、糙米（一杯）、红糖（一大匙）
1/2. 糙米，红豆淘洗干净，加8杯水以大火煮开，转小火煮约30分钟。
2/2. 加入核桃以大火煮沸，转小火煮至核桃熟软，加糖续煮5分钟，即可熄火。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、治疗高血压等功效；可与薏米、黑米、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、滋养脑细胞、消炎杀菌等功效；可与猪腰、马蹄、黑芝麻搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、降低胆固醇、防癌等功效；可与莲藕、青椒、红薯搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆核桃糙米粥热量1588 千卡
- 脂肪67.739999 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物154.61 克
- 钠10.8 毫克
- 钙177 毫克
- 铁10.19 毫克
- 钾1798 毫克