| 蒜香烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 蒜香烤面包热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于排舞136分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香烤面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、西兰花（适量）、黄油（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）
1/4. 简易白面包（请查看我的菜单：面包机--简易白面包）切一厘米的片。去不去面包片的边儿随你个人喜欢。
2/4. 黄油（分量多点）隔热水融化。西兰花切碎。
3/4. 把黄油、西兰花、蒜末、盐一起放搅拌机打成泥。（我没打哈）
4/4. 在每片面包片上涂上打好的泥。烤箱160度10分钟。香飘满屋～
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、抗癌等功效；可与牛肉、墨鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、止血等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤面包热量612 千卡
- 脂肪98.5 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物40.43 克
- 钠10112.9 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾807 毫克