| 抹茶葡萄干马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 195克 | 抹茶葡萄干马芬热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于挖煤106分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶葡萄干马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（35克）、黄油（25克）、白糖或糖粉（30克）、牛奶（10克）、抹茶粉（2克）、泡打粉（1克）、鸡蛋（半个）、葡萄干（适量）
1/7. 所有配料准备好
2/7. 黄油软化后加糖打发至糖溶化，黄油发白
3/7. 加鸡蛋打发均匀，再加牛奶打发均匀
4/7. 把低筋面粉全部倒入拌匀，再加入泡打粉和抹茶粉拌匀
5/7. 加葡萄干拌匀
6/7. 倒入马芬杯，两个刚刚好
7/7. 入烤箱175度烤20分钟~出炉
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与菠菜、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、促进消化、降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 抹茶葡萄干马芬热量637 千卡
- 脂肪115.01 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物203.22 克
- 钠238.6 毫克
- 钙404 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾1281 毫克