| 冬瓜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 699克 | 冬瓜丸子汤热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于华尔兹舞218分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜丸子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、猪肉馅（半斤或四两）、香菜（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 猪肉馅剁成肉泥，剁的越粘糊肉丸越有弹性。冬瓜切成片，不要太厚，两毫米左右，一定要把皮和瓤刮干净。
2/3. 加入姜末的肉馅剁好后，放进生抽，盐，糖，胡椒粉，花椒粉，加一个鸡蛋清，不停搅拌均匀。炒锅加水烧微热，然后用小勺子舀成圆丸子放入水中，水开后放进冬瓜片。煮熟后放进香菜末就可以啦！
3/3. 注意肉馅要剁粘糊。……生抽不要放特别多会影响汤的颜色。……最后如果喜欢香油可以淋点香油。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、利尿消肿等功效；可与五花肉、豇豆、鸡胸肉搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；可与卷心菜、柿子、鸡蛋搭配；与海螺、甲鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜丸子汤热量655 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠58.8 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾419 毫克