| 美味土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 美味土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于蹲起66分钟消耗的热量...240 | |||||
美味土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（三分之一个）、青椒（半个）、大蒜（两小粒）、干辣椒（一个）、鱼露（适量）、味精（适量）
1/1. 起油锅，热了后放入切片的大蒜，干辣椒撕小段放入锅。等有香味飘出把切好的青椒，土豆，胡萝卜放入锅中炒。接着放入适量鱼露，炒一会加半碗水继续炒，盖上锅盖闷一分钟。打开锅盖继续炒，到土豆软
了，调味精，起锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、减肥等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、狗肉、鲈鱼搭配；与木瓜、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克