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木瓜鲜奶兰香子

木瓜鲜奶兰香子的热量和减肥功效

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木瓜鲜奶兰香子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量401木瓜鲜奶兰香子热量/卡路里171千卡
开会 热量171千卡,相当于开会114分钟消耗的热量...90

木瓜鲜奶兰香子的做法共2个步骤

食材主料/辅料

木瓜(适量)、牛奶(个人口味)、兰香子(适量)、矿泉水(适量)

1/2. 木瓜切块 直接泡牛奶

2/2. 兰香子加水 膨胀后 倒在牛奶木瓜里就ok了

食材功效信息

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有丰胸、通乳、补充营养等功效;可与猪肉、牛奶、狗肉搭配;与南瓜、北极虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、大便秘结、改善睡眠等功效;可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配;与香椿、红枣、金针菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 木瓜鲜奶兰香子热量171 千卡
  • 脂肪3.46 克
  • 蛋白质7.28 克
  • 碳水化合物14.22 克
  • 45.2 毫克
  • 281 毫克
  • 0.28 毫克
  • 291 毫克

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