| 紫玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 422克 | 紫玫瑰馒头热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于潜泳60分钟消耗的热量...900 | |||||
紫玫瑰馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、面粉（200克）、酵母（5克）
1/4. 紫薯去皮切片蒸熟，捣烂，待冷到室温加入酵母，拌匀倒入面粉中。
2/4. 揉面，至三光，面、手、盆
3/4. 放温暖处发酵两小时，再揉一揉，做成想要的样子，包点馅儿也行。做玫瑰花就擀几张饺子皮大小厚薄的面出来，层层叠起，然后卷起来，一切，就成了两朵玫瑰花。
4/4. 放锅上静至20分钟，小火加热至水开，大火7分钟，关火闷3分钟，出炉。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、补虚乏等功效；可与猪排、芹菜、莲子搭配；与玉米、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫玫瑰馒头热量896 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克