| 香煎孜然瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 香煎孜然瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于踢键子54分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎孜然瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、香菜（适量）、烧烤汁（适量）、孜然粉（适量）
1/1. 瘦肉切大大的一片片的，再用刀背对肉的纹路纵向敲一下，然后用烧烤汁腌制1小时。我是用电磁炉小火慢慢煎，快好时洒点孜然粉就行了，配些香菜装盘^ ^。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴润燥、补虚等功效；可与小白菜、西瓜、香芋搭配；与甘草、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎孜然瘦肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克