| 邪恶变蛋香橙清新土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 1021克 | 邪恶变蛋香橙清新土司披萨热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于背部训练385分钟消耗的热量...210 | |||||
邪恶变蛋香橙清新土司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（三片）、变蛋（一枚）、洋葱（二十克）、番茄（半个）、杏鲍菇（三片）、虾仁（五六颗）、沙拉酱（五十克）、大蒜（两瓣）、黄油（二十克）、马苏里拉奶酪（随意（至少五十吧）克）、胡椒粉（少量）、橙（刮点皮）
1/5. 是的！没看错，邪恶变蛋混搭土司做披萨了。把主料都切成丁丁，沙拉酱和切碎的橙皮，蒜泥混合
2/5. 把酱料均匀涂抹在土司上，然后码放变蛋丁，番茄丁，杏鲍菇丁，洋葱丁，虾仁，最后覆盖奶酪。
3/5. 烤盘放黄油，预热，等黄油融化，把披萨放进去，上下火，五分钟（最好在旁边看着，有点金黄就好了）
4/5. 很混搭！变蛋华丽转身为小清新了啊！你试试就知道了啊！！！
5/5. 烤了三个，我妈一个，我妹一个，我一个~呦西！！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、降血脂等功效；可与玉米、羊肉、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、美容、治疗高血压等功效；可与山楂、芥蓝、圆白菜搭配；与香菇、胡萝卜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、治疗高血压等功效；可与上海青、海马、龙须菜搭配；与荷兰豆、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 邪恶变蛋香橙清新土司披萨热量1347 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物95.14 克
- 钠707 毫克
- 钙109 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾433 毫克