| 鹌鹑蛋泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 鹌鹑蛋泡菜汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于手工活364分钟消耗的热量...90 | |||||
鹌鹑蛋泡菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
开胃泡菜（适量）、鹌鹑蛋（6个）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 鹌鹑蛋象荷包蛋一样在油里煎熟
2/3. 泡菜放在锅里，放上适量的清水
3/3. 等水烧开后放入鹌鹑蛋，在放一点盐。因为我买的泡菜有点甜，所以放了盐中和一下。也可以加点牛奶变成奶香味的更好吃。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋泡菜汤热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克