| 千张胡萝卜冬瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 532克 | 千张胡萝卜冬瓜面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于念书52分钟消耗的热量...88 | |||||
千张胡萝卜冬瓜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、冬瓜（5-6片）、千张皮（半片的半片）、红椒（3 个）、大蒜（3个）、盐（适量）
1/5. 把材料备好、卟好意思我忘了啪照了
2/5. 胡萝卜切圆圈状薄一点、辣椒乜切圈圈，蒜切丝或切片、冬瓜切薄片。
3/5. 洗好锅烧热放油爆香蒜和辣椒、再放胡萝卜圈和千张皮（千张皮切正方形）翻炒在放盐炒熟之後盛出来备用。
4/5. 在起锅放水、水要适量卟要太多了，然後放入冬瓜片盖上盖子烧开再放挂面直到面熟了汤成汁状
5/5. 倒入碗中、在把炒好的胡萝卜圈和千张皮盖在上面、面相因爲光线暗所以卟美观，感兴趣的朋友可以试试。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、消食等功效；可与圆白菜、西兰花、狗肉搭配；与辣椒、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥降脂、止烦闷等功效；可与仔鸡、芡实、排骨搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张胡萝卜冬瓜面热量77 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克