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剁椒鸦片鱼头

剁椒鸦片鱼头的热量和减肥功效

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剁椒鸦片鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量40剁椒鸦片鱼头热量/卡路里12千卡
玩游戏 热量12千卡,相当于玩游戏2分钟消耗的热量...340

剁椒鸦片鱼头的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸦片鱼头(1个)、小红尖椒(8个)、葱(适量)、蒸鱼豉油(2勺)、料酒(1勺)、香油(一小勺)、生姜(几片)

1/3. 将鸦片鱼头去鳃洗净后,放入盆中,加料酒,姜片腌20分钟

2/3. 将红尖椒切环状末,均匀撒在鱼上,倒两勺豆豉,一小勺香油。
大火蒸十二分钟。

3/3. 出锅前撒入葱末,在蒸1分钟后出锅。

食材功效信息

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、增强食欲、降血压等功效;可与牛肉干、芦荟、股内牛肉搭配;与嫩豆腐、冬枣、金丝小枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 剁椒鸦片鱼头热量12 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 13 毫克
  • 22 毫克
  • 0.5 毫克
  • 140 毫克

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