| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 冬瓜汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于田径7分钟消耗的热量...450 | |||||
冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 准备好冬瓜切片、卟要太薄乜别太厚。
2/5. 葱切圈圈、乜就是葱花
3/5. 锅烧热放油倒入冬瓜翻炒、炒一两分钟就放水而後盖上锅盖烧开
4/5. 冬瓜开了以後 炒的时候放点盐，开了以後汤要是淡了再加一点盐之後放葱花
5/5. 盛出来、因爲我手机的问题所以啪出来的就是这样狠暗、只要有心卟會觉得卟美观而倒胃口
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、消渴等功效；可与鲤鱼、菠菜、排骨搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、抗癌等功效；可与牛上脑、牛肋条肉、牛肉搭配；与卤豆腐干、密云小枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量54 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠10046.8 毫克
- 钙89.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾250 毫克