| 茴香素饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 茴香素饺子热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于打字440分钟消耗的热量...90 | |||||
茴香素饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茴香（2斤）、豆腐干（3块）、粉丝（1两）
1/4. 茴香切碎放盐，然后挤去多于水分
2/4. 豆腐干切碎，粉丝泡发切碎，干香菇水发后切碎
3/4. 以上材料混合，加上花椒油、香油、酱油、盐、五香粉、姜粉，混合均匀，
4/4. 买了饺子皮，可以包了！
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气、开胃进食、健胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补中益气、降血压、益中气等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 茴香素饺子热量660 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质20.04 克
- 碳水化合物101.14 克
- 钠91.8 毫克
- 钙352 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾307 毫克