| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 豆角炒肉热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于有氧运动266分钟消耗的热量...275 | |||||
豆角炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、猪肉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/1. 猪肉用料酒、盐、生抽、味精腌制一会儿。油热后放葱花姜丝蒜末，再放肉炒变色后放豆角。豆角我事先用水焯了一下。起锅放味精出锅，就好了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补中益气、和五脏等功效；可与冬瓜、虾皮、大蒜搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、润肌肤等功效；可与白菜、枇杷、蕨菜搭配；与乌梅、百合、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克