| 菊花炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 187克 | 菊花炒虾仁热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于铲东西14分钟消耗的热量...360 | |||||
菊花炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、菊花（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蛋清（适量）、淀粉（适量）、枸杞（适量）、料酒（适量）
1/3. 将盐 味精 料酒 放入虾仁调味 并放入虾仁调味 放入蛋清 淀粉上浆
2/3. 锅中放油 将盐 味精 料酒 葱姜末 放入碗中调汁并放入锅中炒粘稠 将滑过油的虾仁倒入锅中翻炒
3/3. 将泡在淡盐水中的菊花放入锅中翻炒并放入枸杞即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与龙须菜、豌豆、圆白菜搭配；与红枣、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、平肝阳、提神等功效；可与覆盆子、枸杞子、丝瓜搭配；与三黄鸡、芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花炒虾仁热量87 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物3.01 克
- 钠118 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克