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芝心薯球

芝心薯球的热量和减肥功效

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芝心薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆380千卡76千卡2克0.2克
总量500芝心薯球热量/卡路里380千卡
倒垃圾 热量380千卡,相当于倒垃圾152分钟消耗的热量...150

芝心薯球的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(500克)、芝士(5-10片)、奶粉(30克)、糯米粉(50克)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、面包糠(适量)、食用油(适量)

1/5. 把土豆洗净加水煮熟,去皮后用勺压成泥

2/5. 向土豆泥中加入奶粉、糯米粉、盐和胡椒粉,揉成不粘手的面团

3/5. 将土豆面团分成剂子,每个剂子包入芝士片,搓圆

4/5. 每个剂子表面均匀滚上面包糠

5/5. 油锅烧至五成左右热,放入土豆球,小火炸至表面金黄、外壳稍硬即可

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、降糖降脂、美容等功效;可与豆角、牛肉、牛腩搭配;与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝心薯球热量380 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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