| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 122克 | 自制奶茶热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于摩托艇运动30分钟消耗的热量...150 | |||||
自制奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿茶（50毫升）、牛奶（100毫升）、白糖（一小勺）
1/6. 在家打扰房间 突然特想喝奶茶 但是又不想出门←_← 于是在冰箱发现绿茶和牛奶 哈哈 于是就自己做了 味道不错噢^O^
2/6. 把牛奶倒入奶锅中加热
3/6. 然后倒绿茶
4/6. 用筷子搅拌
5/6. 放入一勺糖
6/6. 等开了的时候就好啦^O^
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、帮助消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与空心菜、鸡蛋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量74 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质41.01 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠65.4 毫克
- 钙586 毫克
- 铁14.43 毫克
- 钾1770 毫克