| 超详解俄式小吃－冷酸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 636克 | 超详解俄式小吃－冷酸鱼热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于瑜珈222分钟消耗的热量...210 | |||||
超详解俄式小吃－冷酸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、番茄酱（适量）、番茄沙司（适量）、橄榄油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）、高度白酒（适量）、甜辣酱（少许）
1/5. 处理带鱼：洗干净，用刀刮去表面白色的东西
2/5. 煎熟，呈金黄色备用
3/5. 倒入少许油，葱姜蒜炒香后捞出
4/5. 番茄酱与番茄沙司按3：1的比例放入。倒入高度白酒，白醋，白糖，少许生抽，少许甜辣酱，少许味精
5/5. 让带鱼包裹在汁中，成盘。冷藏。即吃即取。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、预防高血压、降血脂等功效；可与香菇、豆腐丝、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热生津、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、健胃消食等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鲫鱼搭配；与冰棍、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超详解俄式小吃－冷酸鱼热量778 千卡
- 脂肪5.41 克
- 蛋白质20.44 克
- 碳水化合物56.25 克
- 钠40196.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾634 毫克