| 芋頭鮮蚵鹹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 芋頭鮮蚵鹹粥热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于打猎137分钟消耗的热量...300 | |||||
芋頭鮮蚵鹹粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋頭(中-大)（一棵）、紅蔥頭（五棵）、豬絞肉（30克）、米（2杯）、水（适量）、蚵仔（一包）、食用油（一大勺）、蔥(切蔥花)（两支）、鹽（适量）
1/6. 米洗乾淨後，在內鍋中加入水浸泡。(水分多寡依照喜歡的稠度來調整) 紅蔥頭切小塊，下油炒香，把豬絞肉也加入炒熟。
2/6. 芋頭切小塊，放進鍋中把表面煎稍微金黃。
3/6. 把煎過的芋頭、紅蔥頭和絞肉一起到入浸泡的米中，拌一下放入電鍋。
4/6. 外鍋放一杯水按下開關，等到開關跳起之後，放入清洗好的蚵仔，外鍋再放一些水，重新按下開關，等10分鐘左右就可以起鍋。
5/6. 灑上蔥花，並且以鹽調味就完成了～
6/6. 熱呼呼的芋頭鮮蚵鹹粥完成嚕！
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋頭鮮蚵鹹粥热量683 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克