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白玉山药

白玉山药的热量和减肥功效

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白玉山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山药171千卡57千卡1.9克0.2克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量735白玉山药热量/卡路里509千卡
壁球 热量509千卡,相当于壁球42分钟消耗的热量...720

白玉山药的做法共1个步骤

食材主料/辅料

山药(300克)、柠檬(半个)、橙计(适量)、白糖(适量)
白玉山药的做法图解1

1/1. 山药蒸熟去皮切厚片放入橙汁,白糖,柠檬汁泡三个小时以上即可装盘上桌。做法简单易学。

食材功效信息

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有白带多、帮助消化、遗精等功效;可与白果、枣(鲜)、燕麦搭配;与黄瓜、香蕉、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津解暑、增强免疫力、清热化痰等功效;可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配;与牛蛙、胡萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白玉山药热量509 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质3.1 克
  • 碳水化合物118.5 克
  • 21.1 毫克
  • 123 毫克
  • 1.3 毫克
  • 553 毫克

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