| 糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 糯米糖藕热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于宗教舞75分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米糖藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、老藕（一节）、冰糖（50克）
1/2. 糯米泡一小时，老藕去头装入糯米用牙欠签封住口，用高压锅放冰糖加水压20分钟即可改刀装盘上桌，也可以加入糖桂花叫桂花糖藕，简单易学。
2/2. 这种装盘也好看
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、健脾养胃等功效；可与莲藕、红豆、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、润肺等功效；可与五味子、黑芝麻、银耳搭配；
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营养信息
- 糯米糖藕热量377 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾77 毫克