| 红烧牛肉土豆胡萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 红烧牛肉土豆胡萝卜饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于插花21分钟消耗的热量...114 | |||||
红烧牛肉土豆胡萝卜饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉块（500克）、土豆儿（三大颗）、胡萝卜（两根）、洋葱（一颗）、茴香（一颗）、桂皮（一小截）、酱油（适量）
1/7. 牛肉块以酱油，胡椒粉，茴香，桂皮，姜丝儿腌制一个钟头。
2/7. 腌制期间胡萝卜土豆儿切成滚刀块，别切太小以免化掉。洋葱切中等粗细丝儿
3/7. 胡萝卜土豆下锅煮
4/7. 放油炒洋葱，加入腌制好的牛肉，炒至半熟
5/7. 炒好的全入锅里炖，炖到土豆胡萝卜酥掉
6/7. 行啦！
7/7. 配饭微波转一转发:D
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、利尿等功效；可与豆浆、鳕鱼、绿豆芽搭配；与樱桃、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧牛肉土豆胡萝卜饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克