| 瘦身米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 339克 | 瘦身米饭热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于刮胡子332分钟消耗的热量...120 | |||||
瘦身米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、魔芋丝（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/4. 魔芋丝切碎
2/4. 魔芋丝和大米按1:1的比例放入锅中
3/4. 倒入水，水量比平时煮饭稍多一点点
4/4. 加入一点盐和油蒸煮成米饭即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与桂圆肉、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗瘤、抗癌等功效；可与猪肉、菠菜、玉米搭配；
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营养信息
- 瘦身米饭热量665 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物81 克
- 钠8 毫克
- 钙918 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾429 毫克